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商品訊息簡述:
《保健》冬天養生3招搞定
【記者李叔霖》冬季氣候嚴寒，民眾應該注重養生保健，如此才能常保身體健康。
專家看法
執業中醫師楊淑媚昨日表示，傳統中醫認為，冬季養生必須掌握自然界收藏之勢，這時最好收藏陰精，促使精氣內聚，以便滋潤五臟，可從建立生活起居、飲食養生、健身運動等三個正確觀念著手，唯有擁有正確觀念，才能做好個人養生保健。
第一個觀念
生活起居方面，由於冬天是一年當中最寒冷季節，民眾要順應自然，早睡晚起，等到日出後再外出活動，如此才能避寒就溫。早睡可望保持身體溫暖，晚起以待日出，這就是避寒就溫養生法，但是民眾必須注意，就算再冷仍然需要戶外活動，不可老是窩在棉被，因為戶外活動可以充實體力，改善人體血液循環。
第二個觀念
飲食養生方面，冬令進補是民間用來防病強身的方法，然而，現代人平常吃得太好、吃得太營養，吃下太多、太精緻的食物，已到了營養過剩或營養失調的情況，因此，冬令進補的觀念，最好秉持藥補不如食補，建議若要進補，必須端視身體虛損狀態為原則。
第三個觀念
健身運動方面，在於適當的健身運動，雖然冬天氣候寒冷，但是民眾仍要根據自己的體能狀態，持之以恆從事運動，畢竟長期堅持冬天運動的人，很少有罹患感冒、肺炎、氣喘、扁桃腺炎、支氣管炎等疾病。
注意事項
戶外運動時，主要以快步走、慢跑、太極拳等溫和運動最妥當，年紀大、身體差的人，應避免在大風、大雨、大寒中運動，因為在這種環境下運動，反而容易傷身，甚至有害身體健康。
貼心小叮嚀
日常生活必須注意預防宿疾的復發，由於寒冷多變的氣候時常會誘發慢性病的復發，包括氣喘、支氣管炎、支氣管擴張症等，同時寒冷的氣候可使血壓升高，也會刺激心肌梗塞和中風的發生率，並誘發胃和十二指腸潰瘍、風濕症、甲狀腺機能亢進等病情惡化或加劇。
扯！受刑人公差外出竟約女親熱 獄警還幫買冰淇淋
這會不會太離譜了？澳洲一名受刑人在監護外出洽公時，趁隙在連鎖速食店內廁所，與一名事先安排好的女子嘿咻大玩「四腳獸」，2分鐘後他與女子一前一後出廁所，女子還用紙巾擦了擦嘴，畫面全都被店內監視器拍個正著。
據《每日郵報》報導，西澳卡內特監獄農場(Karnet Prison Farm)每日都會帶罪行輕微的受刑人幫忙分送農場生產的食物到其他司法機構及合作商家。今年2月18日前獄警諾興(David Northing)依照慣例帶著2名受刑人送貨，回程途中一名受刑人表示想上廁所，諾興便帶著2人進入連鎖速食店，讓他去廁所，自己則是跟另外一名受刑人排隊買霜淇淋消暑。
但沒想到表示想上廁所的受刑人，在經過店內用餐區時，向一名正在用餐的女子做出手勢，女子便跟著進入廁所內。2分鐘後女子先從廁所出來擦了擦嘴巴後回到原本的座位上，該名受刑人則是跟著走出，與諾興2人會合後離開。
西澳警方過不久後接獲線報，表示當天有受刑人在店內「行為異常」，警方循線找到跟著進入廁所的女子，女子也坦承自己確實在廁所內與該名受刑人用很快的速度發生性行為。警方隨後向諾興詢問此事，他堅稱自己完全不知情，當時只認為該名受刑人是真的有急需。
由於卡內特監獄農場屬於低戒護單位，幾乎只有行為良好的受刑人才能到該處服刑，不過仍有部分受刑人是犯下謀殺、傷害或性侵等嚴重案件，若案發當天女子是遞交危險物品的話，可能會引發嚴重後果，目前澳洲司法部門以介入進行調查。
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