【床上一代梟雄】 溫煦晨光！浪漫優雅睡襯衣-園田美櫻
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不雅字眼批組發會主委 林為洲鞠躬道歉
2020總統大選，國民中生代立委呼籲初選應該採取全民調，立委林為洲表示，改成全民調會更單純也比較能反映民意，他也主張應該進早確定遊戲規則、盡早辦理初選。不過林為洲在接受廣播專訪的廣告空檔以不雅字眼批評國民黨組發會主委李哲華，林為洲也為此鞠躬道歉。(李人岳報導)
國民黨內各路人馬放眼2020總統大選，中生代立委呼籲初選應該採取全民調，不過傳出支持現任主席吳敦義的陣營醞釀由中常會提名再交全代會處理。國民黨立委林為洲表示，由現在的70%民調、30%'黨員投票改成全民調，會更單純也比較能反映民意，他也主張應該進早確定遊戲規則、盡早辦理初選。林為洲：『越早越好....因為要全省跑透透，其實時間剩下一年一個月，不長了，以22縣市還有離島來講，時間真是不夠。』
林為洲週五接受廣播專訪，在廣告時間不但質疑新北市長朱立倫看起來不強，吳敦義如果參選2020更是對台北市長柯文哲有利，還以不雅字眼批評組發會主委李哲華偏袒吳敦義，但卻被網路直播披露，林為洲雖然當下一臉驚訝趕緊道歉，事後還是一鞠躬坦承自己說錯話。對於林為洲的批評和道歉，李哲華說，林為洲如果大街罵人、小巷道歉，這樣令人無法接受，身為國會議員應該讓人家看到應有的水準。
運動保養膝關節，多做肌力訓練就夠了？破解3護膝運動迷思
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】膝蓋勇健嗎？現代人常有膝蓋痠軟無力的症狀，為了防止膝關節的退化速度太快，有的人主張多做肌力訓練，有些老人家則認為最好別運動，然而，保護膝關節，真的不能運動嗎？光靠肌力訓練就夠了嗎？骨科醫師有話要說！
至於正式運動，可以是有氧運動，也可以是肌力訓練。如果體能允許，同一天可先做有氧運動，再做肌力訓練；如果體能不允許，則採一天有氧運動（每週3次至5次），一天肌力訓練（每週兩次）的方式輪流交替。
需注意的是，練肌力時不要貪快，建議鍛鍊時，每個動作做8秒，動作重複8至10個為一個循環，每次肌力訓練最多3至4個循環。而且，每次運動完30至60分鐘內應適度補充水分、蛋白質和含少量葡萄糖的食物，給予身體能量，幫助修復受損的肌肉。
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