【夫妻情趣必備用品】 日本KMP-YUIRA先端刺激自慰杯Tip-白-倉木美緒

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商品訊息簡述:

 吃燕麥片能讓腸道變乾淨？揭曉3大保健祕密

【華人健康網圖文提供／台灣廣廈有聲圖書有限公司】揭曉燕麥片讓腸道變乾淨的祕密

什錦榖麥的主要材料燕麥片當中，充滿了我們目前飲食生活中容易缺乏的營養素，尤其膳食纖維的含量大約是白米的19倍！讓腸道變乾淨的燕麥片，其祕密到底是—？

2.水溶性膳食纖維與非水溶性膳食纖維的比例均衡度相當理想

燕麥片含有的膳食纖維當中，有在腸道內持續吸收水分、刺激腸壁，以促進排便的「非水溶性膳食纖維」，以及溶於水成為膠狀，吸附老廢物質或毒素再排出的「水溶性膳食纖維」這兩種。如果只有其中一種，就無法進行腸內的大掃除。理想的均衡比例為「非水溶性2：水溶性1」，燕麥片中的非水溶性膳食纖維是6.2g，水溶性膳食纖維是3.2g，非常均衡地含有這兩種膳食纖維。

在我們的腸道中存在著對身體有益的好球菌，以及會造成不良影響的壞球菌。如果壞球菌處於優勢，就會增加腸內的有害物質，容易形成大腸內的瘜肉或癌症。水溶性膳食纖維的另一個作用就是能增加腸內的好球菌，整頓腸內環境，具有保持大腸健康的作用。

3.腸道乾淨＝超級健康！美腸能改善身體的各種不適

腸道內集中了大約七成的免疫細胞，可說是和有害物質戰鬥的最前線。因為便祕等而讓糞便長期囤積在腸道的話，就會吸收到腸內的有毒物質，透過血液而運送到全身。結果就會引起血液循環不良造成的肩膀痠痛、皮膚乾燥這些身體的不適狀況。並不只如此，一旦成為便祕的狀態，免疫機能就會隨之下降，容易罹患感冒或引發花粉症等的過敏症狀，身體的抵抗力會變弱。

反之，只要吃含有許多膳食纖維的食物，就能改善便祕，讓血液變乾淨，也能提高代謝力。皮膚自然而然就會變得漂亮，肩膀痠痛或身體虛寒等問題也會跟著改善。

想要變漂亮，就得先從腸道開始。多吃含有大量膳食纖維的什錦榖麥讓腸內環境變乾淨，讓自己變得「超級美麗」吧！

本文出自台灣廣廈有聲圖書有限公司《整腸助瘦！天然什錦穀麥DIY：早餐No.1選擇！680萬人信賴的營養師教你低GI不變胖，淨化腸道血管，吃出全家健康》一書，作者：村上祥子，譯者：蔡姿淳

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 宜昌國小快手 疊出五座冠軍獎盃

花蓮縣吉安鄉宜昌國小疊杯社團學生，參加「2018年花蓮縣競技疊杯（區級）公開賽」，一舉奪下5個冠軍、四個亞軍、五個季軍及三個殿軍，亮眼成績讓師生相當振奮。
宜昌國小指導老師郭彥旻表示，學校疊杯社成員約三十人，由於疊杯運動簡單易上手，幾乎隨時隨地都可玩，因此，除了社團時間外，學生在課間或回家後都可練習。郭老師指出，疊杯可訓練孩子的手眼協調能力與專注力，是很好的休閒活動。
拿下多項獎項的六年級江承謙說，剛開始接觸疊杯，純粹是因為好奇，想知道「12個杯子能玩出什麼？」後來，慢慢感到其中樂趣，甚至不只在疊杯時有速度與專注力，就連跟同學玩的時候，大家「都打不到他」。
宜昌國小表示，疊杯運動，是可以個人完成或團隊合作的運動。利用12個塑膠杯，依照順序往上疊杯與向下收杯的動作，完成指定花式動作，簡易操作又適合所有年齡層，更重要的，是能夠訓練學生的協調能力與專注能力，參賽獲獎固然可喜，學生從中獲得的成就感，才是學校看重的。

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