【推薦愛愛加分情趣用品】日本NPG-激傳說擬似精液淫-AIKA-水野朝陽

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鼓勵孩子動起來！樂動 5 招解憂鬱

【健康醫療網／記者黃思齊報導】科技進步快速，智慧型手機的普及讓許多孩童沈迷數位娛樂，而失去戶外運動習慣。為了吸引學生培養運動樂趣，教育部體育署與董氏基金會合作，提出創新校園規律運動方案—「樂動 150・樂此不疲」校園運動紓壓宣導計畫，並拍攝「樂動紓壓 5 招」宣傳影片，教導學生在簡短 3 分鐘間，提升心率並伸展全身。

推行校園規律運動方案有效改善憂鬱

董氏基金會董事邱弘毅指出，研究顯示若青少年時期缺乏體能活動，心理健康狀態的影響會延續到成人時期。因此，董氏基金會從 2010 年起，積極推廣各式運動紓壓方案，並發現從事規律運動確實有助於改善憂鬱情緒。教育部體育署副署長王水文進一步說明，體育署積極推廣「校園規律運動方案」，提倡學生除了體育課時間之外，達到每周運動 150 分鐘，達成率在今年提升至89 %，成果令人欣慰。

有鑑於效果卓越，體育署更加積極推廣，推出全新規律運動方案，號召全台高中職以下學校參與，希望透過更簡單、更趣味的運動方式，達到校園運動推展效果，讓兒童青少年養成運動紓壓的習慣。

促進零碎時間運用趣味動作孩童愛

今年度紓壓宣導計畫由屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興率領團隊設計，利用好記的「樂動紓壓 5 招」，讓孩子漸進性活動再進入緩和運動，不到三分鐘的時間就能有效達到效果。參與計畫的臺北市立永春國小校長黃淑茹認為，趣味運動方案大大提升學童參與比例，下課時間便可以看到孩子們自主運動，運動頻率增加、上課專注力也明顯提升，有效改善孩子學習狀況。

藉由趣味的運動計畫，徐錦興提醒同學，別再以「沒時間」作為不運動的藉口，利用零碎時間練一練「紓壓 5 招」，不論晴天、雨天都可以輕鬆動，逐漸養成運動習慣，有助於情緒穩定，同時提升抗壓性。

高爾夫》朗德瑞勇奪德州公開賽，尼曼職業初登場第六

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】就在升格當爸沒多久後， Andrew Landry（安德魯•朗德瑞）也升格為美巡賽冠軍。這位來自奧斯汀的德州選手，週日在TPC San Antonio's AT&T Oaks Course（聖安東尼奧橡樹球場）收下六十八桿，生涯首勝就是自己的家鄉公開賽－Valero Texas Open（德州公開賽）。

前三天和Zach Johnson（傑克•強森）並列領先的朗德瑞，開賽連抓下三記博蒂，第六洞錦上添花，從此掌握全局。轉戰後九洞，朗德瑞再下一城，唯一失誤出現在十一洞，接著連打七個平標準桿，最後以低於標準桿十七桿的二百七十一桿，兩桿之差擊敗Trey Mullinax（特雷•穆利納克斯）和Sean O'Hair（史恩•歐海爾）。

「這是辛苦的一週，」現年三十歲的朗德瑞說道：「之前幾週都在家裡陪孩子，很高興現在贏得冠軍。」

朗德瑞在打完The Honda Classic（本田菁英賽）後回家當奶爸，直到上週才在RBC Heritage（傳承盃邀請賽）重返工作崗位，終場並列四十二，七天後在親朋好友的支持下，贏得生涯首座美巡賽冠軍。

「幾乎每個人都出動了，」去年在威巡賽二度畢業的朗德瑞說道：「很高興能夠和大家一起分享這座冠軍，感覺非常特別。」

昨天狂飆六十二桿的穆利納克斯火力依舊，前十洞攻下六城，不過也付出兩個柏忌的代價，此後以一桿緊追在朗德瑞後，可惜十七洞吞下要命的柏忌，最後收住六十九桿，兩桿之差落敗。歐海爾則打出全場最佳的六十六桿，加上昨天的六十五桿，兩人同低於標準桿十五桿的並列第二。

Jimmy Walker（吉米•渥克）連兩天都是六十七桿，以低於標準桿十四桿名列第四，而並列領先出發的強森七十二桿，一桿之差名列第五。

至於以業餘球王身份加入職業陣營的「智利小子」Joaquin Niemann（華金•尼曼），轉換跑道的初登場就展現明日之星的態勢，週末兩天都是六十七桿，以低於標準桿十二桿名列第六，獨得223,200美元，前進美巡賽之路有了絕佳的開始。

「真的沒想到會打得這麼好，但我不能就此感到開心。」年僅十九歲的尼曼說道：「我要持續努力，下週繼續打出好成績。」

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