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〈話題王GUCCI 1〉蔡依林認愛這一味！超狂造型撞臉緋聞男的媽【壹特報】
話題一：GUCCI台北新光三越信義新天地A4專門店重新開幕，最讓粉絲期待的是，它引進了全台首度登場的家飾系列，包括虎頭刺繡抱枕、貓咪彩繪古典瓷器香氛蠟燭、蜜蜂刺繡古典椅這些哈燒品，如今在台北就可買得到了！（撒花 ❀*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*❀）
GUCCI也辦了一個慶祝派對，現身支持的有陳庭妮、小樂吳思賢、成億壁紙少東丁春誠、Amazing首都客運千金李晶晶，還有蔡依林的姐姐、大同集團少奶奶蔡旻紋，最後由我們的華語歌壇天后蔡依林壓軸登場。
Jolin（右）自《看我72變》後，脫胎換骨成了台灣百變天后。其實早ㄧ代的比莉姐（左）是百變天后的始祖代言人呢！（圖片來源：新力音樂、比莉）
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擺脫不了下半身綠巨人浩克？ 健身教練：因為「這塊肌」沒練到
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
「夏天快到了，準備好穿短褲了嗎？」捫心自問，好像少了點自信。不少女生最困擾的就是壯碩的下半身，根本怎麼瘦也瘦不了，請注意！你恐是忽略了練這塊看不到的肌肉，它是「骨盆底肌群」。
健身教練Annie說，「骨盆底肌群」位於骨盆底下接近會陰部的肌肉，可保護內臟器官，當它欠缺訓練時，周圍的肌肉也會跟著鬆垮，像是生產完後的婦女，容易有滲尿、失禁的情況，鍛鍊骨盆底肌群可幫助修正體態，讓小腹、大腿外側等處變緊實、纖細好看。
骨盆底肌群要怎麼鍛鍊？
首先，整個過程的要點，就是找到縮緊的感覺：
一、把我們的兩腳腳尖跟腳跟併攏
二、把大腿內側夾緊
三、將肚子收、骨盆收
四、把毛巾或者是面紙放在大腿內側，用力夾緊
五、再慢慢將兩隻腳跟往上提，提到自己的極限，在至高點停留5-10秒後回到地板
六、再直接馬上往上踮，連續做這個動作持續5-10分鐘，隨時確定下半身是夾緊的狀態。
「那個用力感覺像是將臀部所有地方 包括骨盆括約肌、尿道及會陰的地方等，所有肌肉用力往內收。」健身教練Annie如此說。藉由這樣的運動，建議女性多加參考，讓自己的下半身線條更緊緻好看。
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擺脫下半身綠巨人浩克！ 胖胖大腿3類型「消除方法」大公開
參考資料：
《蘋果日報》
封面圖片來自：
shutterstock / Pikul Noorod
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