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 你多久大一次便？研究：排便次數與心血管疾病的死亡率有關

你多久大一次便？便秘不只影響腸道健康，腦部、心臟都有可能連帶受損，甚至提高心血管疾病的致死率。

日本東北大學公衆衛生學系教授本藏賢治近期發表了一項囊括45112名參與者的研究，對象是住在宮城縣大崎年齡介於40～79歲的居民。他們以問卷調查的方式了解居民排便的狀況，選項包括1天1次以上、2～3天才1次、每4天才1次。

這項從1994年開始、為期13年的調查發現，這段時間內有2028人因心血管疾病過世。與1天排便1次以上的居民相比，2～3天才排便1次的人，心血管疾病的死亡率高出1.21倍；4天才排便1次的人，死亡率更是高出1.39倍。

心血管疾病當中，死於腦中風的居民，2～3天才排便1次的人比1天排便1次以上的人，多出1.29倍；4天才排便1次的人則是多出1.9倍。

研究人員於是推論，較少的排便次數與心血管疾病的死亡率有關。學者認為，時常需要使盡力氣才能排便，是便祕的重要表徵，這可能會增加人們顱內的壓力，使顱內動脈瘤破裂，因而引起腦中風。

這項刊登於《動脈硬化（Atherosclerosis）》期刊的研究也指出，便祕除了傷害腦部、導致中風外，排便不順暢也可能損及心臟。研究提醒，長期臥床的人要格外注意排便狀況，避免因為便祕而引起心臟及其他心血管疾病，甚至喪命的風險。

不過，期刊也指出，由於研究資料源自於居民的自我陳述，因此並不清楚其中有便秘困擾的受試者，是否有服用藥物，從而影響到心血管的功能，這些居民們是否有其他的健康狀況，如糖尿病、甲狀腺或其他內分泌疾病也不清楚。

至於哪一種型態的便秘對於心血管疾病的致死率最高，目前尚未釐清。

便祕除了被發現與心血管疾病有關，也可能導致腹壓增加，進而使婦女子宮脫垂。

在孩童身上，也有因為長期便祕，引起食慾不振、噁心、體重減輕的狀況，嚴重甚至影響發育。

多吃高纖蔬果、多喝水、多運動、不久坐，謹慎使用含鋁的制酸劑，都有助於預防便祕。

延伸閱讀：

母親10年來每週只排便1~2次！營養師幫她把「這類食物」全扔了

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便便和３種屁反應健康

※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

 馬英九官司纏身涉案多 第二位有罪卸任總統

前總統馬英九卸任後官司纏身、勤跑法院，除了這次洩密案外，還有賤賣國民黨三中、國發院土地交易等黨產案、富邦併北市銀案、大巨蛋圖利遠雄案等四大案，仍在北檢偵辦中。而細數民選後的三位前總統，李登輝、陳水扁、馬英九都因涉案遭起訴，馬英九則是繼陳水扁後，第二位被判有罪的卸任總統。

總統卸任後，馬英九仍不時現身鏡頭前，但有不少時間，卻都因為官司纏身，是在地檢署跟法院露面。

任期8年，卸任後「未了官司」一攤開，十隻手指頭數不完，不僅立委跟法界人士直批，也成為政論節目討論焦點。除了遭判刑的洩密案，馬英九還身揹備受矚目的4大案。

包括大巨蛋圖利遠雄案、富邦併台北市銀行案、國發院土地開發圖利案，以及重啟的三中交易案，都還在台北地檢署偵查中。

而以特別費扶養流浪犬馬小九，演講涉嫌洩露馬習會機密等4案則不起訴，另外還有涉嫌財產來源不明、被曾涉槍擊蔡正元辦公室的槍手指控教唆殺人罪等多達160案，北檢已簽結。

細數開放總統民選以來，三位前總統都因涉及刑案被起訴。李登輝涉及國安密帳案，獲判無罪，逃過一劫。陳水扁捲入龍潭購地等弊案，被判刑20年定讞。這回馬英九逃不過二審逆轉，如果最終判刑定讞，將成為第二位有罪的卸任元首。

口口聲聲說對自身清白有信心，這次洩密案卻被判有罪，接下來就是北檢緊追的三中案，近期即將偵結，馬英九會不會再度被起訴，外界高度關注。

（民視新聞／綜合報導）

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