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商品訊息功能:

商品訊息簡述:

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過著無糖生活的想法令你感到害怕嗎？如果答案是肯定的，你可能已在不知不覺中對糖上癮。精製糖可說是「無益碳水化合物」，只空有卡路里，沒有提供任何營養價值如：維生素、礦物質和纖維。說得更明白一些，因為單純只有卡路里，沒有纖維能夠幫助降低消化速度，葡萄糖很快地被吸收進入血液。

▼（圖/翻攝影片）

原先正常控制饑餓和飽足感的生物信號，很快就會不敵這樣的刺激，人體（和大腦）開始只聽取糖分給予的信號，忽視吃下的數量已經遠超過身體所需這項事實。

即便是最輕微的糖上癮，也很難拒絕甜食的誘惑，這就是為什麼就算吃了頓大餐，飯後1片餅乾或1球冰淇淋似乎永遠不夠的原因。攝取愈多糖分，身體對糖的適應程度就愈高，因此必須吃下愈來愈多糖，才能獲得相同的刺激，就像是對毒品和酒精成癮。

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 男人也會產後憂鬱？瑞典研究：另一半生產後，將近三成男性「超悶的」

Antonio Guillem/ Shutterstock

每日健康／綜合編譯 林宏軒

男人不會懷孕或分娩。他們的荷爾蒙水平並沒有下降。他們不會感到乳房脹痛。他們究竟有什麼好憂鬱？瑞典的研究表明，過去十年來，很多男性為向父親過渡的過程而感到快樂不期來。

 

根據外媒《衛報》的報導，這項最新研究試圖量化多少男性獲得產後憂鬱症。以前的研究發現憂鬱男性的比例在4％到10％之間，而在這個447名自願參加的瑞典父親中，令人驚訝的28％的男性有憂鬱症狀。甚至有4％達到了中度憂鬱症等級。不到五分之一的憂鬱症父親尋求幫助，儘管其中三分之一的人曾想過傷害自己。雖然英國的婦女常常被問及一系列的產後憂鬱症篩查問題（影響多達13％的女性），但很少評估父親的心理健康狀況。

瑞典報紙的主要作者，來自隆德大學心理學系的伊萊莎．伯西尼（Elisa Psouni）說，用於男性和女性的愛丁堡產後憂鬱量表（EPDS）在父親患上憂鬱症方面並不那麼準確。她的研究顯示，父親的憂鬱程度較高，因為它增加了一個更能反映「男性」憂鬱症狀的評分，如憤怒，煩躁，工作時間更長，飲酒過多。

 

老婆在冬季或春季生小孩，父親產後憂鬱的可能性較小

父親的憂鬱情緒可能會上升，不僅因為研究人員正在尋找原因，新手爸爸也在尋找原因。伊萊莎．伯西尼（Elisa Psouni）認為，父親越來越面臨母親所做的同樣困境 ，包括試圖將親職與工作相結合。患憂鬱症的父親常常有外部壓力，比如工作問題，如果他們的伴侶情緒低落，他們自己患憂鬱症的風險更是翻了一番。缺乏睡眠、雙方關係中的衝突都會增加憂鬱的風險。

 

這些憂鬱父親的孩子，身體都比較差

一個沮喪的爸爸會和他的孩子一起玩。兒童深受父親產後憂鬱症的影響，研究顯示，這些小孩7歲時身體狀況較差，行為問題較多。

 

父親感覺他們可能正在掙扎，並且伴侶，親戚或朋友在父母的第一年注意到一個男人的煩躁和焦慮增加（父親憂鬱症在頭12個月更分散）應該考慮父親產後憂鬱症的可能性。伊萊莎．伯西尼（Elisa Psouni）建議，認知行為療法或是抗憂鬱藥都可以幫助這些父親，但是有症狀時千萬要去求助。

延伸閱讀：憂鬱症是是傳染病？最新研究：可能是因為你把好菌殺光光了

參考資料：衛報

 

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