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冬天容易憂鬱、疲勞？中醫：這樣做改善季節性情緒失調
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】冬天常感憂鬱、疲勞、心情好Blue？小心「季節性情緒失調」上身！中醫師表示，想要改善惱人的冬季憂鬱問題其實不難！只要日常生活謹記6生活保養秘訣，就能輕鬆重拾好心情、好體力。
秘訣1／維持良好、充足睡眠
建議在冬天晚上11點就就寢，充足的睡眠，對我們的臟腑及情緒控制有絕對的影響。
秘訣2／養成規律運動的習慣
養成規律運動的習慣，有助民眾轉換心情、分散注意力，進而發揮釋放壓力的作用。
秘訣3／維持清淡飲食
要避免情緒失控，最重要是維持清淡飲食！少吃燒烤、油炸、辛辣刺激的食物，例如，麻辣鍋、鹽酥雞、人參雞等，這些一般人眼中的美食，都易加重體內的火氣、使人上火，使情緒管控不易，要特別當心。
秘訣4／揉拉全耳
耳朵的形狀就像一個倒置的胎兒，許多器官在耳朵上都有相對應的穴位。當身體感到有壓力的時候，不妨可以試著用手指適度揉拉、按摩整個耳朵，再配合深呼吸，就能幫助達到釋放壓力的效果。
秘訣5／泡澡、泡溫泉
泡澡、泡湯能幫助促進身體血液循環，當人體循環良好，自然有利新陳代謝、內分泌系統恢復運作，使情緒不容易失控。但要注意的是，每次浸泡時間不宜過長，以15分鐘為限為佳，且孕婦有發燒、感染等發炎症狀者，及飯後、飲酒後都應避免泡溫泉較有保障。
秘訣6／適度從事瑜珈動作
適度從事瑜珈動作，有助於學習呼吸吐納，對抒解情緒壓力也有一定幫助。唯一要提醒的是，初學者學習瑜珈一定要循序漸進，切勿從事超過自身能力的動作，以避免紓壓不成，反造成身體傷害。
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「高跟鞋、水晶」兩教堂人氣滑 入選最瞎景點
有網友日前票選全台最瞎景點，前2名都在南投，而第三名跟第五名就在嘉南地區，而且同樣都是教堂，一個是嘉義高跟鞋教堂、一個是台南北門水晶教堂，雖然外觀都很吸引人，但跟在地文化銜接不上，加上周邊景點配套措施不足，如果只靠美食很難吸引人潮回流，有觀光客就說來一次拍拍照就夠了。
藍色玻璃帷幕，矗立在水中央，高跟鞋教堂因為造型奇特，吸引不少人朝聖，但民國105年二月開放，當年創下214萬6千觀光人次，去年，卻掉到181萬4千多人次，遊客數量下滑，甚至有人不給下一次機會。。
日前有網友票選前十名最瞎景點，前2名都在南投，高跟鞋教堂就排第三名、第五名的水晶教堂也在雲嘉南觀光區，北門水晶教堂一度成為結婚拍照熱門景點，但現場只有塗鴉牆、商家單薄加上地處偏僻，遊客量同樣下滑，對此，雲嘉南觀光管理處表示目前正在轉型，有些政策性的建案，也已經規劃AR、VR體驗雲嘉南特色美景，希望可以找回觀光客。
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