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 吃沙拉可減肥？營養師曝：代謝恐下降

生活中心／綜合報導

不少人為了減肥瘦身，三餐常常只吃生菜沙拉、水果，但是你知道嗎？這樣吃不僅瘦不下來，甚至還會讓身體的代謝速度下降、血液循環變差，近而增加變胖機會。

▲三餐吃生菜沙拉減肥，恐會讓你瘦不下來。（示意圖／翻攝自Pixabay）

根據《華人健康網》報導，營養師趙函穎表示，過度節食會引發營養不良，加上生菜沙拉、水果屬於生冷食物，大量食用會讓身體代謝速率下降、血液循環變差，甚至還會影響內分泌和荷爾蒙平衛，不僅無法瘦身成功，連想要不胖都難。

趙函穎說，現代人普遍缺乏運動量，原本新陳代謝速率就偏低，若這時還食用大量的生冷食物，對身體的負擔根本是雪上加霜，而且水果內含的糖分也不容小覷，建議不如改吃有肉盤、有菜盤的小火鍋，但是湯底要選原味的，調味選蔥、薑、蒜等辛香料，還要避免食用加工火鍋料、加工醬料，以免攝取額外熱量。（編輯：鄭餘蓉）

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 新北女性及婆媽 5月免費癌篩抽大獎

新頭殼newtalk

新北市近年乳癌、子宮頸癌標準化死亡率大幅下降，市府衛生局在母親節前夕，鼓勵女性與婆婆媽媽一起愛護自己、參加免費癌症篩檢，今（25）日宣布至5月31日完成乳房攝影檢查就可獲得限量好禮1份；若再完成子宮頸抹片，就可參加43吋電視等百樣好禮大抽獎，歡迎婦女朋友踴躍參加。

記者會由副市長呂衛青主持，邀藝人佩甄及母親為活動宣傳，另邀耕莘醫院乳房醫學中心主任陳梓泓、亞東醫院婦產部主任蕭聖謀，分別說明乳癌、子宮頸癌的重要。陳梓泓說，乳癌可能發生在10至90歲，以 50至60歲為高峰，尤其要定期檢查；蕭聖謀則提到日前處理一個案例，一位患者連子宮都破了，原因是先前不曾檢查，後來發現時有子宮頸癌時，已擴散惡化。

呂衛青指出，新北市自100年至今，4癌篩檢總計達672萬人次，發現癌症1萬3733人，以一家4口計算共挽回近1萬4千個家庭、5萬5千新北市民的幸福。

她說，現代人生活及飲食習慣西化，同時工作壓力增加及運動量減少，癌症及慢性病逐漸取代過去的傳染病，成為時下的主要流行疾病，且癌症已連續35年高居國人10大死因榜首，平均每11分2秒即有1人罹癌，是家庭的夢魘。女性癌症中，乳癌發生率最高，連同子宮頸癌，每年就奪走1萬2800條寶貴生命。以臺灣舉世傲人的醫療水準，若能透過定期篩檢及時發現、治療，通常能控制甚至治癒。

為了守護女性市民健康，新北市100年迄今已完成近400萬人次女性朋友的癌症篩檢，透過篩檢為大家的健康把關，也讓新北市的乳癌標準化死亡率從100年的12.2下降至10.7（每10萬女性人口），子宮頸癌標準化死亡率由4.0下降至2.6。

健管科長林惠萍補充，新北市推動癌症篩檢不遺餘力。民國1 00 年迄今，共計達672萬人次接受4大癌症篩檢，發現癌症1萬3733人，平均每篩檢490人就可及時發現1名罹癌個案。因績效卓著而在民國 105、106連續兩年獲中央評比為六都之冠，獲國健署頒獎表揚。

衛生局呼籲女性養成定期篩檢的好習慣；凡新北市45歲到69歲、或40 歲至44歲二等親內具有乳癌家族史 (祖母、祖母、媽媽、姊妹、女兒曾罹乳癌者)近2年內尚未做過篩檢的女性朋友，約媽媽、婆婆一起來篩檢，只要在5月1日到31日期間到衛生所或合約醫療院所完成檢查，就可獲得限量好禮，1萬份送完為止。

此外，今年1月1日至5月31日期間，凡同時完成乳房攝影及子宮頸抹片檢查者，就有機會把43吋電視（8臺）、空氣清淨機（5臺），以及京站百貨千元禮券（87名）等好禮帶回家。相關訊息可上衛生局網站或上LINE加入「新北醫藥通，醫藥小神童」查詢。

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