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NBA》哈登顏扣麥基引全場沸騰 大鬍子50分大三元大虐湖人
今日休士頓火箭於主場作戰,開賽前的4場比賽火箭戰績為1勝3敗,而洛杉磯湖人在過去8場比賽拿下6勝2敗,本場比賽火箭靠著哈登全場拿下50分10籃板11助攻的大三元數據帶領下,終場就以126比111大勝湖人,值得一提的是,今日是火箭替補後衛奈特(Brandon Knight)的初登場,賽季開打前因左膝十字韌帶撕裂被迫休戰,距離766天後才回歸賽場。
首節開打不久,哈登就以一記爆扣向對手宣示這裡是自家主場,先是在三分線外運球過了湖人控衛鮑爾(Lonzo Ball),接著帶球切入顏扣湖人中鋒麥基(JaVale McGee),這一扣除了讓主場球迷熱血沸騰,也幫火箭一吐本季戰績不佳的怨氣。
Jaames Harden dunks on Javale McGee and flexes pic.twitter.com/uzbLVVbxAN
— gifdsports (@gifdsports) 2018年12月14日
雖然本場比賽湖人鋒線詹姆斯(Lebron James)和庫茲碼(Kyle Kuzma)表現優異,分別攻下29分和24分,但還是不敵哈登恐怖大三元的表現,也從中看出外線防守的重要性,根據《ESPN》專欄作家沃納羅斯基(Adrian Wojnarowski)的報導,湖人球團有意爭取昔日的防守大鎖亞瑞薩(Trevor Ariza),代表湖人很有可能將陣中後衛波普(Kentavious Caldwell-Pope)打包送走,今日波普上場22分鐘,繳出8分1籃板3助攻。
亞瑞薩的好不只湖人想要,火箭也非常了解這名球員的重要性,依上季數據顯示,當球員被亞瑞薩防守的時候,命中率會比平均表現還要下降7.9%,且亞瑞薩不只防守出色,外線也能適時貢獻,上季平均11.7分、三分命中率為36.8%。
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校園禁糖!男學生3年平均長高12公分
【早安健康/鍾佩錦報導】綜合媒體報導,彰化縣2017年3月修正《食品安全管理自治條例》,全面禁止含糖飲料進入校園,員林大同國中於5年前即全面推行減糖運動,校長施純在笑稱,男學生在校3年身高平均增加12公分,成為該校前往小學招生時的宣傳利器。
彰化縣中小學以下校園及補習班,自去年3月開始,不得提供學生含糖飲料,5月起加碼推動「喝水入課表」,老師帶著全班學生一起喝水,確保每天喝足750cc白開水。
大同國中校護黃淑苗表示,近年學校健檢發現,男生身高曲線突飛猛進,從入學到畢業,每人平均長高12公分,可見禁糖成效。女生則因生理期等各種因素,影響較不明顯。
彰化基督教醫院新陳代謝科謝明家醫師說明,根據國外醫學研究,體重20公斤學童喝下350cc、含糖50公克的飲料,生長激素就會停止分泌2小時。此外,喝太多糖體重增加,BMI值每增加1,也會使生長激素分泌下降6%。
長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主任羅福松醫師也指出,兒童若喝一杯500cc到600cc含糖飲料,體內生長激素就會有2小時無法分泌。孩子愛喝含糖飲料,如手搖杯、運動飲料甚至是鮮榨果汁,除了容易喝下多餘熱量、添加物外,飲料造成血糖升高也會影響生長激素分泌。
糖太多:市售全糖飲料一杯就超標
糖是一種食物中常添加的高熱量、低營養物質,糖量攝取過多可導致進行性肥胖、心血管疾病、高血壓、肥胖相關腫瘤以及蛀牙的發病率增加,因此控制糖量的攝取變得尤為重要。
世界衛生組織2015年曾建議,成人及兒童游離糖攝取量應低於總熱量10%,即60公斤的成人每天攝取不得超過22.5公克,但根據國健署調查,市售全糖飲料,幾乎全超標1倍以上。
糖分攝取過多還會引發什麼疾病?下一頁看醫師怎麼說!
國健署社區健康組組長林莉如建議,如果想要喝「有味道」又健康的飲品,原味乳品是不錯的選擇,因為原味乳品富含鈣質、蛋白質及維生素等均衡營養,且糖含量主要來自乳糖,不用擔心攝取過多游離糖。
若不喜歡單喝白開水,可在白開水中加入少量檸檬片或新鮮水果提味,或加入茶葉泡製「冷泡茶」飲用。
糖吃太多當心癌症、心血管疾病
除了導致孩童長不高外,根據《Elsevier全球醫藥新知》報導,美國心臟營養協會研究顯示,有明確的證據證實糖攝取可導致能量攝取增加、肥胖症發病率增高以及血脂異常,從而進一步導致心血管疾病發生。
建議兒童每日攝糖量應控制在小於25克(100卡路里,約6茶匙)的合理範圍內,且指出2歲以下兒童應儘量避免糖的攝取,並倡議將控制攝糖量作為健康飲食的一部分。
2006年,澳洲研究也指出,無論性別,血糖偏高與好幾種癌症的發生率皆密切相關,包括乳癌、肝癌、大直腸癌及膀胱癌等。
南投東華醫院醫療副院長汪國麟醫師解釋,這裡所謂的「糖」,包括各類食物中、容易造成血糖及胰島素波動的精緻碳水化合物。例如:各式糕點、麵包、碳酸、手搖飲料等。
汪國麟醫師進一步說明,目前醫學界已證實,糖不但是引發代謝症候群與糖尿肥胖症的重要原因,同時也是促進癌細胞快速生長與轉移的推手,不只糖尿病患,一般民眾也都應該注意攝糖量。
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