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 飯後立刻吃水果不科學？醫師：這「2時間點」吃最好


▲據專家指出，吃水果吃對時間可以阻斷致癌物，但吃錯了，抗癌效果可就大打折扣。（示意圖／取自pixabay）

不少民眾習慣飯後吃水果，但其實你知道嗎？吃水果的時間點相當重要。據專家指出，吃對時間可以阻斷致癌物；但吃錯了，抗癌效果可就大打折扣，尤其飯後立刻吃水果，長期下來也會降低免疫系統的敏感性，如同慢性自殺一般。


許多人都會習慣在飯後馬上吃水果，希望藉此達到營養均衡、攝取維他命的效果。不過，根據《早安健康》報導，中國醫學科學院腫瘤醫院營養科副主任劉金英表示，飯後吃水果其實這並不科學，因為當人體在吃完熟食後，體內的白血球會升高，而白血球正是要對付侵入人體的致病菌，但若是在此時吃水果，就會使得免疫系統被開啟。一旦長久下來，體內免疫系統就會產生錯亂、降低敏感性，屆時也將不利於防癌、抗癌。


▲醫師建議，吃水果的黃金時間是飯前1小時或飯後2小時，並應遵循一個原則：「選擇新鮮的當季水果」。（示意圖／取自pixabay）


而根據國人飲食指南建議，每人每天應攝取200至350公克的水果，相當於1至2個中等大小的蘋果。由於新鮮水果富含多種礦物質和維生素，還有類黃酮等多種抗氧化成分，也可抑制各種致癌物質的作用、修復受損的DNA，具有防癌等功效。

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 年改公聽會只是過場？民進黨團反擊：那就直接送出委員會，不會排一整天質詢


軍人年改案原訂今（26）日在立法院國防外交委員會進行審查，不過國民黨團批評昨天的公聽會只是過場，並要求第三方公證的精算報告，因此杯葛審查導致散會。民進黨團舉行記者會反擊，表示若要軍人年改過場的話，就直接速審送出委員會，不會今天還安排一整天質詢。

民進黨籍國防委員會召委王定宇表示，今天他特地邀請國防部長嚴德發、退輔會主委邱國正向行政院會請假，一早就前來立法院備詢；但國民黨團選擇和昨天師出無名、社會難容的陳抗站在一起，藍委自己有人當過政務官，知道軍人年金非改不可，怎麼可以站在攻擊兒童醫院、攻擊警察、攻擊記者的那一邊。

王定宇指出，昨天的公聽會由他推薦的名單中，也有兩位是八百壯士，民進黨推薦的都是軍方背景的人，盼用最寬容態度讓反對聲音在公聽會上呈現。

王定宇表示，今天就是要讓立委好好問官員才安排一整天質詢，如果要過水、搶過關，今天就會排逐條審查、表決送出委員會，這才叫要強勢過關，（推薦閱讀：藍營杯葛，軍人年改詢答散會 王定宇：遺憾國民黨站在暴力陳抗那一邊）

民進黨團幹事長何欣純也說，行政院已在民進黨團要求下，把精算報告送到立法院各委員辦公室，下周國民黨召委呂玉玲也可以再排公聽會；她譴責昨日嚴重侵犯媒體採訪自由、暴力相向公正執法人員的非理性行為，要求警方依法嚴辦。

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